Yeni Konular
Anasayfa / Sağlık - Bakım - Güzellik / 5 Kiloyu Bir Haftada Verin!

5 Kiloyu Bir Haftada Verin!

Bazı diyetler bizi oldukça zorlayacak hatta mahvedecek cinsten olabilir. Evet, bu da o tür zor diyetlerden diyettir. 5 kiloyu bir haftada vermek ciddi bir efordur. Unutmayın bu diyet bünyenizde zorlama yaratabilir. Doktorunuz ve veya danışmanınız ile danışarak diyetinizi yapmalısınız. Eğer denemeye bile kalktıysanız zorlaması durumunda bırakmalısınız.

5 Kiloyu Bir Haftada Verin!

1. Gün Yenilecekler

Sabah Kahvaltısında: Şeker ilave edilmemiş 1 su bardağı meyve suyu, bir ince dilimlenmiş diet ekmek, 40 gr. peynir domates ve salatalık…
Öğlen Vakti: 50 gr. diet ekmek, tavuk söğüş, 1 su bardağı ayran, 1 tabak biraz yağlı salata
Akşam Üstü: 1 kap mercimek çorbası, 180 gr. ızgara köfte, 3 yemek kaşığı diet yoğurt ve salata…

 

2. Gün Yenilecekler

Sabah Kahvaltısında: Şekersiz çay, 1 tane yumurta, 2 ince dilimlenmiş diet ekmek, 5 adet zeytin, domates ve yeşil biber…
Öğlen Vakti: 1 tane sosisli sandviç (ketçapsız ayrıca mayonesiz olmalı), 200 gr. portakal, bir tabak yağsız salata…
Akşam Üstü: 140 gr. {kıyma ile} {yapılmış} ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, 100 gr. diet yoğurt ve salata…

 

3. gün Yenilecekler

Sabah Kahvaltısında: Şekersiz ıhlamur, bir adet yağsız tost, bir elma, domates ve salatalık
Öğlen Vakt: İki adet hamburger köftesi, üç – dört kızarmış patates, bir tabak az yağlı salata
Akşam Üstü: Bir tavuk but (derisiz), bir yemek kaşığı makarna, üç yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata…

 

4. gün Yenilecekler

Sabah Kahvaltısında: Şekersiz bitkisel çay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata
Öğlen Vakt: Yarım pizza, bir haşlanmış patates, bir bardak ayran ve salata
Akşam Üstü: İki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli börek, bir çay bardağı yoğurt ve salata…
5. gün Yenilecekler

 

Sabah Kahvaltısında: Şekersiz çay, iki sosis ızgara, bir dilim light ekmek, domates ve salat
Öğlen Vakti: 140 gram dil füme veya dana jambon, bir tabak yağsız salata
Akşam Üstü: 210 gram karışık ızgara ve salata…
6. gün Yenilecekler

 

Sabah Kahvaltısında: Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gram kepek ekmeği ve salat
Öğlen Vakti: 100 gram beyaz peynir, bir portakal ve salata
Akşam Üstü: Balık serbest, bir kibrit kutusu helva…
7. gün Yenilecekler

 

Sabah Kahvaltısında: Şekersiz çay, 20 gram kaşar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata
Öğlen Vakti: 300 gram yoğurt, 200 gram karnı-bahar haşlama, bir dilim light ekmek ve salata
Akşam Üstü: Meyve salatası serbest olarak yiyebilirsiniz…

Hakkında admin

Buna Baktın mı?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır? Nöroterapi Nedir? Nöroterapi, özellikle stresli olup iş yoğunluğundan bunun farkında bile …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.