Yeni Konular
Anasayfa / Yemek Tarifleri / 6 Adımda Kendine Detoks Salatası Hazırla

6 Adımda Kendine Detoks Salatası Hazırla

6 Adımda Kendine Detoks Salatası Hazırla
6 Adımda Kendine Detoks Salatası Hazırla

6 Adımda Kendine Detoks Salatası Hazırla

  1. Temel elemanı seç

Salatanızın tabanını oluşturacak olan bu kısmı tamamen damak tadınıza göre göre seçebilirsiniz. Toplamda 3 dolu dolu avucu geçmeyecek şekilde karıştırma yapmanız da mümkün. Fakat iyi yıkadığınızdan emin olun.

 

  • Ispanak
  • Marul
  • Kıvırcık
  • Roka

 

  1. 4-5 sebze seç

 

Herbiri birbirinden farklı vitaminlerle zenginleşmiş olan sebzeler, salatanıza hem güzel bir tat verecek hem de renkli görüntüsüyle iştah açacaktır. Domatesin sebze olmadığını biliyoruz ama bu kısma eklemeyi uygun gördük. Lütfen miktarlara bağlı kalınız.

 

  • 1 küçük boy havuç
  • 1 küçük boy salatalık
  • 1 orta boy domates
  • 2 parça kereviz sapı
  • Yarım bardak renkli biber
  • Küçük boy mor soğanın yarısı
  • 2 parça karnabahar
  • 2 parça brokoli

 

  1. 1 sağlıklı yağ seçin

 

Salatanızdaki yağı alıştığınız gibi üzerine gezdirerek değil yağlı ürünler ekleyerek elde edeceksiniz.

  • Yarım orta boy avokado
  • 3 parça ceviz
  • 2 yemek kaşığı ay çekirdeği
  • 2 yemek kaşığı chia çekirdeği
  • 2 iri parça hindistan cevizi
  • 2 yemek kaşığı çetene

 

  1. Detoks için 1-2 ot seçin

 

Detoks programınızı yardımcı olması için bu otlardan da mutlaka kullanmalısınız.

  • Maydanoz
  • Nane
  • Fesleğen
  • Dereotu
  • Biberiye
  • Kişniş

 

  1. Tercihe bağlı olarak 1 adet süper gıda

 

  • Kırmızı deniz otu
  • Kurt üzümü
  • Zencefil
  • Lahana turşusu

 

  1. Hepsini geniş kasede bir güzel karıştırın. Taze taze tüketin.

Hakkında admin

Buna Baktın mı?

Açma Poğaça Yapılışı Evde Açma Nasıl Yapılır

Açma Poğaça Yapılışı Evde Açma Nasıl Yapılır

Açma Poğaça Yapılışı evde Açma Nasıl Yapılır? Resimlerle Açıklamalı Yapılışı. Pastane Şeklinde Açma Yapılışı nasıl …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.