Yeni Konular
Anasayfa / Sağlık - Bakım - Güzellik / 6 Adımda Kendine Yeşil Smoothie Hazırla

6 Adımda Kendine Yeşil Smoothie Hazırla

6-Adimda-Smoothie-16 Adımda Kendine Yeşil Smoothie Hazırla

  1. Temel elemanı seç

İçeceğinin bazını oluşturacak olan bu kısım, içeceğinden ne bekleyebileceğini gösterir. Spor yaparken mi, zayıflama amaçlı mı, yoksa enerji patlaması için mi kullanacağına göre baz sıvını değiştirmelisin.

 

  • 1 bardak su (kilo verme)
  • 1 bardak hindistan cevizi suyu (fitness)
  • 1 bardak yeşil çay (enerji)

 

  1. 1 ya da 2 yeşil yapraklı sebze seç

 

Herbiri farklı vitanminlerle zenginleşmiş olan yeşil yapraklı sebzeler lifli yapıları sayesinde bağırsaklarınıza dosttur.  Aynı zamanda antioksidan özellikleri de olduğundan detoks programlarında vazgeçilmezler arasında yer alırlar. Damak zevkinize göre istediğinizi seçebilirsiniz.

 

  • Marul
  • Ispanak
  • Karalahana
  • Kıvırcık
  • Tere

 

  1. Tatlandırmak için 1 ya da 2 meyve seç

 

İçeceğinizi zayıflama amaçlı hazırlıyorsanız greyfurt ya da yeşil elma tercih etmeniz mantıklı olacaktır. Diğer durumlarda mevsim meyvelerinden istediğinizi tercih edebilirsiniz.

 

  • Yeşil elma
  • Greyfurt
  • Armut
  • Kivi
  • Üzüm
  • Portakal
  • Ananas
  • Muz

 

  1. Detoks için seçin

 

Vücudunuzu toksinlerden arındıracak, bağışıklık sistemini güçlendirecek, ek olarak da ağız içi bakterilerinizle savaşacak yardımcılar istiyorsanız ufak miktarlarda kullanabilirsiniz.

 

  • Limon suyu
  • Kök zencefil
  • Maydanoz

 

  1. Enerji patlaması için

 

Spor yapıyorsanız ya da çok yoğun çalışan bir anneyseniz işinize yarayacaktır.

 

  • Çiğ kakao
  • Çiğ maca
  • Arı poleni

 

  1. Hepsini blenderda bir güzel karıştırın. Taze taze tüketin.

Hakkında admin

Buna Baktın mı?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır? Nöroterapi Nedir? Nöroterapi, özellikle stresli olup iş yoğunluğundan bunun farkında bile …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.