Yeni Konular
Anasayfa / KADINCA / Hamileyken Yememeniz Gereken Besinler

Hamileyken Yememeniz Gereken Besinler

HAMİLEYKEN YEMEMENİZ GEREKEN BESİNLER

Doktorun hamilesiniz dediği andan itibaren her kadının yaşadığı mutluluk, heyecan, belki biraz olsa da korku aynıdır. Acabalar hemen o anda başlar ve doğum gerçekleşene kadar da devam eder.

hamileyken-yenmemesi-gerekenler

Hamileyken yememeniz gereken besinler var mıdır, ya da hangi besinleri daha çok tüketmeliyim diye birçok soruya cevap ararsınız. Acaba neler yemeliyim ya da yememeliyim. Hamileyim iyi beslenmeliyim her şeyi yemeliyim gibi düşüncelere sakın kapılmayın. Evet, iyi beslenmelisiniz ama doğru besinlerle. Özellikle hamilelikte her şey yenmemelidir. Hangi pozisyonda durmalıyım, bu hareket bebeğe zarar verir mi gibi birçok soru sizi yiyip bitirecektir. Sizi biraz olsun rahatlatmak için hamileyken yememeniz gereken besinler hakkında bilgi vereyim. Biraz olsun işiniz kolaylaşsın.

hamilelik-besinleri

Hamileyken Yenmemesi Gerekenler

Soya fasulyesinden yapılan soslar vb. tüketilmemelidir.

Çiğ veya az pişmiş yumurta.

Az pişmiş etleri yememelisiniz.

hamile-beslenmesi

İyi yıkanmamış sebzeler tüketilmemelidir.

Gazlı içecekler tüketilmemelidir.

Kafein tüketimi yapılmamalıdır.

Sigara ve alkol kullanılmamalıdır.

hamilelik

Sakatatlardan uzak durmalısınız özellikle karaciğer yememelisiniz.

Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünlerini tüketmemelisiniz.

Pastörize edilmemiş veya küflü peynirler yememelisiniz.

Cips ve kızartmalardan uzak durmalısınız.

Kabuklu deniz ürünleri tüketmemelisiniz.

Çiğ süt içmemelisiniz.

Salam, sosis, sucuk, pastırma gibi ürünleri çok kullanmaktan sakının.

Doktorunuza danışılmadan bitki çayları tüketilmemelidir.

Aşırı şeker içeren ürünlerden uzak durulmalıdır.

Doktorunuzun yemeğin ve içmeyin dediği gıdaları tüketmemelisiniz.

hamile-kadinlar

 

Gibi gıdaları hamileyken yememeniz gereken besinler arasına mutlaka ilave etmelisiniz. Unutmayın ki her besin sağlıklı değildir, her gıda bebeğe yarar sağlamaz. Korkuları bırakıp kendinizin ve bebeğinizin sağlığına odaklanın. Ona zarar vermek istemezsiniz değil mi? Hamilelikte sigara, uyuşturucu, alkol tüketiminden kesinlikle uzak durulmalıdır. Onun için, gelecek nesiller için bilinçli anne babalar olun. Sizin en değerliniz geleceğe ışık veren çocuklar yetiştirmektir.

Hakkında admin

Buna Baktın mı?

Anne Sütü,Emzirme Teknikleri

Anne Sütünün Faydaları

Anne sütünün faydaları ve önemi Yeni doğmuş bebeklerin beslenmesinde en önemli etken anne sütü olup …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.