Yeni Konular
Anasayfa / Sağlık - Bakım - Güzellik / Tükenmiş Sendromu

Tükenmiş Sendromu

tukenmislik-sendromu-07-04-2016_235114-İnsanlar tükenmişlik sendromu, depresyon ve tembellik olarak bu 3 psikolojik etmeni karıştırabilirler. Zaten psikolojik etkiler bazen çok ince çizgiler ile birbirlerinden ayrılırlar. Depresyon anlık bir çöküntü olmak ile birlikte çeşitli dalları da bulunmaktadır. Tembellik ise o işi yapmaya gücü varken yapmamaktır. Tükenmişlik ise belirli hırslar ve çalışmalar ile birlikte artık yaptığı şeylerden doyum alamamak ve artık yapmak istememektir.

  • Geçmişte daha başarılı görülüyor ancak şu anda insanlar veya yakınlarınız tarafından demotive ediliyor iseniz,
  • Hırslı bir bireyseniz,
  • Gerekenden fazla iş yükleniyorsanız,
  • İş yerinden gereken pozitif tepkiyi alamıyor ve buradaki ortam size sıkıntı veriyor ise,
  • Yıllarca çalışmanıza rağmen gereken seviyede olamadıysanız,
  • Devamlı başarısızlıklar yaşadıysanız,
  • Sosyal ortamınız zayıf ise,
  • Artık işyerinde olmadığınız da dahi stresi beyninizde yaşıyorsanız,
  • Çalıştığınız ortamda işinizin net değil ise,
  • Yaptığınız işleri hayır diyememekten kaynaklı aşırı iş yükü almışsanız,
  • Yetkililerin veya işyeri sahiplerinin gerekli önderlik, yönetim, denetimleri yetersizse,
  • Çalıştığınız kişiler ile negatif ilişkiler yaşadıysanız ve sosyal iletişimsizlik varsa,
  • Zor, yaranamaz ve kıymet görmez şekilde görülüyorsanız …
  • İş ortamı stresli ise ve işten çok etraftaki insanlar sizi daha çok uğraştırmaya başlamışsa,
  • İdealleriniz çok yukarıda ise,
  • Yenilmiş hissediyorsanız ve takatiniz kalmadıysa,

Tükenmişlik sendromu adımlarına adım atmaya başlamış olabilirsiniz. Tükenmişlik sendromu bir anda olmaktan çok yavaş yavaş sizi bitiren bir durumdur. Artık bir yorgunluk ve uykusuzluk ya da verimsiz uykusuzluklar yaşıyor olabilirsiniz.

İş yerindeki kişiler ile hoş görünüzü kaybetmiş olabilirsiniz. Aşırı iş yükü ve sorumluluk mu aldınız? Bu tür kendinize cevaplayacağınız her soru sizi daha iyi hissettirebilecektir.

Tükenmişlik sendromu ile birlikte en ufak ters söz bile size dağ gibi gelebilir. Ani tepkiler verebilirsiniz. Stres dolu dolaşabilirsiniz. İşinizden keyif almazsınız. İşe gitmek istemez ve zor kalkıp işe geç kalabilirsiniz. Yetenekleriniz işiniz için yeterli değil mi? Ya da artık işler size çok hafif mi geliyor? Sizi zorlayacak etmenler bulamayınca da tatmin etmeyen bir iş ile olabilirsiniz. Ya da alanınız dışında bir iş yapıyor ve bu tatminsizlik ile de çalışıyor olabilirsiniz.

 

Öncelikle Kabul Edin

Bu bir çok kişi de işe yarabilecek bir olgudur. Kabul etmek sizi rahatlatabilir. Belki şuan bunu okuyunca, “evet ben böyleyim” diyorsanız bu bile sizi rahatlatabilecektir. Sadece siz de değil bir çok insanın yaşadığı bir durumdur. Üstesinden gelinebilir.

 

Spor Yapın

Güzel bir koşu, biraz hareketlenmek ve egzersiz ne güzel olur değil mi? “Ama halim yok!” diyorsanız teşhisi koymuştuk ve tedavi için ayağa kalkmalısınız. Eğer grip olduysanız geçirmek için ilaç almalı ve banyo yapmalısınız. İşte bu da o durum. Harekete başlayın.

 

Tatil İyi Gelir

Biraz ara vermek ve kendinize gelmek iyi bir seçim olabilir. Gezmek, görmek, eğlenmek sizin de hakkınız! Ya da işleri yoluna koymak ve düzene çekmek için zaman ayırmak kendinize iyi gelecektir.

 

Pozitif Bakmaya Çalışın

Sen ne isen onu görürsün demiş ya erenler işte siz de ortamın adaletsizliğine bir süre söylenmeyip değiştiremeyeceğiniz şeyleri kabul edip ortamınızdaki kişilere daha bir olumlu ve severek bakın.

 

Herkeste Olabilen Bir Durum Olduğunu Bilin

İsteksizlik, aktivite yapmak istememek ve daha bir çok ruh yorgunluğu yaşayabilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

 

 

Hakkında admin

Buna Baktın mı?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır?

Nöroterapi Nedir? Nasıl Uygulanır? Nöroterapi Nedir? Nöroterapi, özellikle stresli olup iş yoğunluğundan bunun farkında bile …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.