Aymoli.com
6 Adımda Kendine Detoks Salatası Hazırla
- Temel elemanı seç
Salatanızın tabanını oluşturacak olan bu kısmı tamamen damak tadınıza göre göre seçebilirsiniz. Toplamda 3 dolu dolu avucu geçmeyecek şekilde karıştırma yapmanız da mümkün. Fakat iyi yıkadığınızdan emin olun.
- Ispanak
- Marul
- Kıvırcık
- Roka
- 4-5 sebze seç
Herbiri birbirinden farklı vitaminlerle zenginleşmiş olan sebzeler, salatanıza hem güzel bir tat verecek hem de renkli görüntüsüyle iştah açacaktır. Domatesin sebze olmadığını biliyoruz ama bu kısma eklemeyi uygun gördük. Lütfen miktarlara bağlı kalınız.
- 1 küçük boy havuç
- 1 küçük boy salatalık
- 1 orta boy domates
- 2 parça kereviz sapı
- Yarım bardak renkli biber
- Küçük boy mor soğanın yarısı
- 2 parça karnabahar
- 2 parça brokoli
- 1 sağlıklı yağ seçin
Salatanızdaki yağı alıştığınız gibi üzerine gezdirerek değil yağlı ürünler ekleyerek elde edeceksiniz.
- Yarım orta boy avokado
- 3 parça ceviz
- 2 yemek kaşığı ay çekirdeği
- 2 yemek kaşığı chia çekirdeği
- 2 iri parça hindistan cevizi
- 2 yemek kaşığı çetene
- Detoks için 1-2 ot seçin
Detoks programınızı yardımcı olması için bu otlardan da mutlaka kullanmalısınız.
- Maydanoz
- Nane
- Fesleğen
- Dereotu
- Biberiye
- Kişniş
- Tercihe bağlı olarak 1 adet süper gıda
- Kırmızı deniz otu
- Kurt üzümü
- Zencefil
- Lahana turşusu
- Hepsini geniş kasede bir güzel karıştırın. Taze taze tüketin.
