Artık Ayakta Bilgisayar Kullanılacak

Günde 9 saat oturarak bilgisayar kullanmanın sayısız olumsuz yönü olduğu bilimsel bir gerçek! Aralarında Google, General Eelctri ve Porsche gibi dünya devleri şirketler ayakta çalışma seçeneği sunarak çalışanları bu rahatsızlıklardan engellemeyi amaçlıyor. Hatta Danimarka devleti oturarak çalışanlara ayakta çalışma seçeneğini tanınmasını zorunlu kıldı.

Masanız ve Sandalyeniz Ortopedik Olsun

Eğer bilgisayar da çok duruyorsanız mutlaka ortopedik koltuk edinin. Bilgisayar’da doğru oturmayı öğrenin yoksa omurga bozukluğu gibi sorunlar çıkabilmektedir. Bilek destekli mouse padler kullanın. Ayakların altına masaj yapan ayak destekleri alın. En azından 45 dakikada bir 3-6 dakika dolanmakta her zaman fayda vardır. Olabildiğince hareket edin, esneme hareketleri yapın.